映画館のポップコーンは太るし体に悪い？ダイエット中は控えた方が良いの？

このような質問に答えます。

この記事では、映画館のポップコーンは太るし体に悪いのかという点について紹介しています。

上記の情報について知りたい人は、ぜひ、参考にしてください。

映画館のポップコーンは太るし体に悪い？

まず、映画館のポップコーンのサイズ＆カロリーの比較は以下です。

映画館	ポップコーンの 種類＆味	サイズ＆カロリー
イオンシネマ	ポップコーン しお味	Sサイズ=455kcal Mサイズ=746kcal Lサイズ=891kcal
	ポップコーン しお味 バターフレーバー有	Sサイズ=590kcal Mサイズ=953kcal Lサイズ=1098kcal
	ポップコーン バターしょうゆ味	Sサイズ=461kcal Mサイズ=754kcal Lサイズ=902kcal
	プレミアムポップコーン キャラメルプレッツェル	518kcal
	プレミアムポップコーン レモンレアチーズケーキ	451kcal
	プレミアムポップコーン チョコレートキャラメル	511kcal
TOHOシネマズ	ポップコーン 塩味	Sサイズ=212.8kcal Mサイズ=425.6kcal Lサイズ=585.2kcal
	ポップコーン キャラメル味	Sサイズ=432.9kcal Mサイズ=913.9kcal Lサイズ=1250.6kcal
	ポップコーン ハーフ＆ハーフ (塩＆キャラメル)味	917.9kcal
ユナイテッド・シネマ	塩ポップコーン	Sサイズ=317kcal Mサイズ=585kcal Lサイズ=827kcal
	キャラメルポップコーン	Sサイズ=701kcal Mサイズ=1296kcal Lサイズ=1830kcal
	バター醤油ポップコーン	Sサイズ=335kcal Mサイズ=620kcal Lサイズ=875kcal
MOVIX	ポップコーン （塩味）	Sサイズ=275kcal Mサイズ=550kcal Lサイズ=825kcal
	ポップコーン （キャラメル味）	Sサイズ=387kcal Mサイズ=774kcal Lサイズ=1161kcal
	ポップコーン ハーフ＆ハーフ	Lサイズ →カロリー数は不明
	フレーバーポップコーン （コンソメ味）	429kcal
	フレーバーポップコーン （和風バーベキュー味）
T-JOY	ポップコーン （塩味）	サイズはS/R/L →カロリー数は不明
	ポップコーン （キャラメル味）
	ポップコーン ハーフ＆ハーフ	サイズはL →カロリー数は不明

映画館の定番フードであるポップコーン。美味しいけれど「太るのでは？」「体に悪いのでは？」と不安になる人も多いですよね。

上記のカロリー表を見るとわかるように、ポップコーンは味やサイズによってカロリーが大きく変わります。

例えば、TOHOシネマズの塩味Lサイズは585kcalと比較的軽めですが、ユナイテッド・シネマのキャラメル味Lサイズは驚きの1830kcal。これはラーメン＋餃子セットに相当するカロリーで、1人で食べ切れば「太る」と感じるのも当然です。

ただし、ポップコーン自体は「トウモロコシ＋油＋味付け」が基本。

塩味なら油分が少なく、食物繊維も含まれるためお菓子の中ではまだヘルシー寄りともいえます。

問題はバターやキャラメルなどのフレーバーで、これらは砂糖や油分が加わるため一気に高カロリー・高脂質になってしまう点です。

つまり、「映画館のポップコーン＝体に悪い」わけではなく、選び方と食べ方次第ということです。

選び方と食べ方に関しては、

といったような工夫をすれば、太るリスクを減らしつつ映画のお供として楽しむことができます。

映画館のポップコーンはダイエット中は控えた方が良いの？

ダイエット中だからといって「映画館でポップコーンは絶対NG」と考える必要はありません。

大切なのは『どう食べるか』と『その後の調整』です。

先ほどのカロリー表を見ると、フレーバーやサイズによって摂取カロリーは大きく変わります。

たとえば塩味のSサイズなら300〜400kcal台に収まるため、ちょっとした間食や軽食レベル。一方でキャラメルのLサイズになると1000kcalを軽く超えるため、食べ方を誤るとダイエットの妨げになるのも事実です。

ポイントは「トータルで帳尻を合わせること」です。

ポップコーンを楽しんだ日は、夕食を少し軽めにしたり、翌日にウォーキングを取り入れたりすれば、ダイエットへの悪影響を最小限に抑えられます。

また、塩味や小サイズを選べば「映画館ならではの楽しさ」を味わいながらもカロリーを抑えられるので、無理に我慢するよりストレスも少なく、ダイエットの継続にもつながります。